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Filetto di spada light
Italo

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Italo

Filetto di spada light

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Filetto di spada light

Italo

Ricetta di:

Italo

Facile

45M

Ingredienti

4 porzione

Principale

  • Pesce spada 1 pezzo
  • Zucchine 1 pezzo
  • Platano ½ pezzo
  • Cipollotto 1 pezzo
  • Peperone 1 pezzo
  • Zenzero ½ pezzo
  • Basilico verde 2 foglie
  • Basilico rosso 10 foglie
  • Lime 1 pezzo
  • Olio Evo q.b
  • Olio di semi q.b
  • Sale q.b
  • Pepe q.b

Presentazione

Italo

Ricetta di:

Italo

Filetto di spada light

preparazione

Step

01

Pulire, eviscerare e sfilettare il pesce spada, avendo cura di rimuovere eventuali spine. Pulire e mondare tutte le verdure. Tagliare a julienne il peperone e la zucchina e tagliare a rondelle il platano. Tritare grossolanamente il cipollotto e lo zenzero e tagliare a metà il lime

Step

02

Dividere i 4 filetti di pesce spada in due pezzi e marinarli con olio evo, sale, succo di lime, zenzero, cipollotto, sale e pepe. Nel frattempo, friggere le rondelle di platano e le zucchine in olio di semi a 180 °C.

Step

03

Realizzare un soffritto di cipolla e zenzero tritati finemente. Rosolarlo in padella con un filo di olio evo e scottarvi i filetti di spada. Nel frattempo, condire con olio evo, lime, sale e pepe 3/4 della julienne di peperoni e zucchine.

Step

04

Con la parte restante della julienne realizzare una crema frullando il peperone, la zucchina, un cipollotto, 8 foglie di basilico, olio, sale e pepe.

Step

05

Sul fondo del piatto versare un cucchiaio di pesto, adagiare 2 filetti di spada e mettere nei vertici opposti la julienne cruda di peperone e zucchina e il platano e la zucchina croccanti. Guarnire con foglie di basilico.

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